Kendine İyi Davranmak: İçimizdeki Lidere Şefkat

Çok değil bir kaç gün önce sağlık sonucumla ilgili güzel bir gelişme yaşadım. Takip etmem gereken bazı durumlar ve ardından, önem verdiğim meseleler üzerine bolca düşünme fırsatım oldu. “Ne hastalıklarımıza sebep oluyor?” sorusundan hayatımda yer alan destekçilere, dikenlere en çok da içimdeki şefkatli sese kulak verdim. Zaman zaman acımasızlaşan, köşeleri sivrileşen o iç sese.

Bir gün sen de kendi iç sesini dinle. Ona bir çocuk gibi davran. Kırdın mı, korkuttun mu, yoksa sevdin mi onu? :)

Kırılganlıkla Gelen Güç

Doktorun beni aramasını beklerken aklıma, Brene Brown’un TEDxHouston- “The Power of Vulnerability” (Kırılganlığın Gücü) çok sevdiğim konuşması geldi.

Aşağıya bu ilham verici konuşmanın tamamını ekliyorum:

“Doktorun aramasını beklerken nefes alıp vermeye gönüllü olmak.” demişti konuşmanın bir yerinde. 
Duyguları uyuşturmak ile ilgili anlattıkları, o an hissettiklerime çok benziyordu.

“You can't numb hard feelings without numbing other emotions.”

Zor duyguları uyuşturduğumuzda, diğer duyguları da uyuşturmuş oluruz.

Pozitif kalma çabamı da serbest bıraktım. Korkularımı, endişelerimi, belirsizliği. Hepsini bastırmadan, dolu dolu yaşadım. Ve sonunda gelen o sevinç duygusu — baskılanmamış, sahici ve çok güçlüydü.

İçimizdeki Liderle Barışmak

Şefkatli liderlik; güçlü ve kırılgan yönleri bir arada taşıyabilmek, duyguları regüle edebilmek demek.

Tam da bu kırılgan anlarda kendimize uzattığımız bir destek eli, bence en kıymetli liderlik davranışlarından. 

Kriz anlarında gösterdiğimiz 'şefkatli iletişim'. Bu önce kendimize iyi davranmakla başlıyor. İç sesimizi yargılamadan, bastırmadan, şefkati duymakla. Ben de şefkatle kendime sarıldım. Yakın bir psikolog arkadaşım bunun iyi geleceğini söylemişti. Gerçekten öyle de oldu.

O anlarda belki sadece şu soruyu sormak da yetebilir: "Bunu bir arkadaşım yaşasa ona ne derdim?"

Ve Sen Bugün Kendine Ne Söyledin?

İçimizdeki liderle barışmak; daha iyi bir lider, çalışan, arkadaş veya insan olmanın yolu önce kendimize iyi davranmaktan geçiyor.

Peki bugün sen kendine nasıl konuştun? 

Kırılganlıklarını bastırmadan yaşayabiliyor musun?
Mükemmel olmadan da sevgiye ve ait olmaya layık olduğunu kendine hatırlatabiliyor musun?

“Mükemmel değilsin ve mücadele için yaratıldın. Ama sevgiye ve ait olmaya layıksın.” — Brene Brown ve finalde “I am enough".-Ben yeterliyim diyordu.

Belki de hayatımızın her alanında, başkalarından bağımsız anımsamamız gereken bir giriş ya da final cümlesi bu.

Şefkat, sadece başkaları için değil; en çok da kendimiz için öğrenmemiz gereken bir dil. 

Yıllar önce 'Şefkatsiz iletişim' ile ilgili öğrenip uygulamaya çalıştıklarım da bir sonraki yazımın konusu olsun.

Kendine biraz daha iyi davranmayı, şefkatle liderlik etmeyi hatırladığın bir gün olsun bugün.❤️